行程概览
建议时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒）
主题特色：藏地文化、自然风光、高原秘境
交通方案
- 出发路线：从锦州凌海乘高铁至北京（约3小时），转乘飞机直达迪庆香格里拉机场（经停昆明约5小时）
- 当地交通：建议包车游玩（日均400-600元），或选择景区直通车
详细行程
- 第1天：抵达香格里拉（海拔3300米）
- 入住独克宗古城藏式民宿
- 适应高原：漫步古城转动世界最大转经筒 - 第2天：松赞林寺+纳帕海
- 上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺
- 下午环纳帕海依拉草原骑马观鸟 - 第3天：普达措国家公园
- 徒步属都湖栈道，探访高原湿地生态 - 第4天：虎跳峡一日游
- 包车前往金沙江峡谷，徒步中虎跳精华段 - 第5天：巴拉格宗秘境
- 探访峡谷中的隐世村落，体验藏式民风 - 第6天：石卡雪山+返程准备
- 乘缆车俯瞰雪山草甸（季节性开放）
必备贴士
高原适应：
1. 提前一周服用红景天
2. 抵达首日避免洗头洗澡
3. 随身携带巧克力、葡萄糖液
装备清单：
- 防晒三件套：墨镜、帽子、SPF50+防晒霜
- 昼夜温差装备：冲锋衣、保暖内衣
- 药品：晕车药、肠胃药、便携氧气瓶
特色体验
| 项目 | 地点 | 提示 |
|---|---|---|
| 藏装拍照 | 独克宗古城 | 租借价格50-100元/套 |
| 牦牛火锅 | 古城美食街 | 推荐搭配酥油茶解腻 |
| 唐卡绘制体验 | 松赞林寺周边 | 需提前预约工作室 |